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中大賽馬會「運動無界限」青少年展翅高飛計劃 透過適應運動提升殘疾學童的身心健康
香港中文大學（中大）體育運動科學系獲香港賽馬會慈善信託基金捐助，舉辦賽馬會「運動無界限」青少年展翅高飛計劃（計劃），透過「運動無界限」的理念，為就讀香港特殊學校的殘疾兒童及青少年增加參與體力活動的機會，以提升身心健康與生活質素，並推動本港適應/特殊體育教學發展與人才培養，以及促進殘疾與非殘疾學童的共融。
是項計劃很榮幸邀得聯合國教科文組織教席專案經理Catherine CARTY 女士（UNESCO Chair on Transforming the Lives of People with Disabilities through Physical Education Sport, Fitness and Recreation, Munster Technological University, Ireland）擔任榮譽顧問。計劃自2019年推行至今，共有25間本地特殊學校參加，包括視障、聽障、肢體傷殘、及輕/中度智障四個類別。預計將有超過5,000名學童、家長及教師受惠，達到運動無界限。
秉持實踐理念
持續參與體力活動可促進身心發展。根據2020年世界衞生組織建議，5歲至17歲殘疾兒童及青少年每天應進行最少60分鐘中等至高強度的體力活動。近期公布的《2019香港特殊教育需要（SEN）兒童及青少年體力活動報告卡》顯示，少於兩成SEN學童能夠達到世界衞生組織的體力活動建議。計劃首席研究員、中大體育運動科學系教授薛慧萍教授深信：「殘疾學童不論年齡、性別、殘疾類別、個人能力，都應享有更多參與體力活動的機會，從而體驗及享受運動的樂趣，實現運動無界限和發展身心的目標。因此，我們團隊希望透過不同方法讓更多殘疾學童能達到世界衞生組織的體力活動指標。我們誠邀教師、家長及各界人士大力支持，為殘疾學童的健康及社會共融出一分力。」
優化體育教學
為推動優質體育，讓學童於最少50%的體育課時參與中等至高強度的體力活動，計劃為參與學校提供電子器材及技術支援，包括心率監測系統及互動電子白板，讓體育教師掌握殘疾學童的實時體力活動水平；並建立學生數據資料庫，定期檢視體育教學模式及制訂學生個人化教育計劃（IEP）目標，配合STEM 多元教學，與時並進。
推廣恆常運動
為鼓勵殘疾學童多活動，少久坐，計劃為參與學校提供多元化的體育活動器材，鼓勵學校在不同時段（例如小息）開放更多活動空間，讓學童隨時使用器具及自由參與動態活動/遊戲，培養恆常運動習慣，建立健康體魄。
引入適應運動
為增加殘疾學童參與不同運動的興趣與機會，計劃引入四項適應運動，包括健體操、地壺球、門球及坐式排球。參與學校可因應學童不同的殘疾類別與發展需要調適運動器材及玩法/規則，讓學童有不同的選擇及體驗，勇於嘗試及提升自信心。計劃亦舉辦校內及校外聯課活動及同樂日，推動適應運動，發掘學童的運動潛能。
開拓專業培訓
為推動教師專業發展與人才培養，計劃自2019年推行至今，已舉辦8場專業培訓工作坊及研討會，由海外專家美國維珍尼亞大學Martin BLOCK教授、英國 The Inclusion Club 創辦人之一Ken BLACK先生、European Federation of Adapted Physical Activity副主席Kwok NG博士及荷蘭Sports Compass Foundation 創辦人John BESTEBROER先生主持。專業培訓著重「適應運動」 理論與實踐結合，既有面授教學及實習，亦有網上自學課程及網絡研討會，協助教師發展適應體育教學，以及規劃、設計和推行適應體育活動。有關專業培訓更獲聯合國教科文組織與多個海外適應體育組織包括International Federation of Adapted Physical Activity、European Federation of Adapted Physical Activity及Asian Society for Adapted Physical Education and Exercise認可。預計將有超過500名學校教師接受此專業培訓，從而讓他們的學生受益。
加強家校合作
為鼓勵殘疾學童於校外參與體力活動，計劃舉辦實體及網上講座與工作坊，推廣運動益處及家居運動技巧。計劃亦與中國香港體適能總會合作，製作一系列的「健怡起居體適能運動系列」影片，並向參與計劃的家庭派發家居運動器材套，以鼓勵學童與家長善用網上資源，於家中進行體適能運動。
計劃最近以「運動無界限」為主題舉辦填色比賽及獎勵計劃，分為小學組、中學組及親子組，以提升殘疾學童與家長的運動意識。比賽共收到超過200 份作品，所有優秀作品上載於計劃網頁。
有關賽馬會「運動無界限」青少年展翅高飛計劃詳情，歡迎聯絡我們：
網頁：https://sportswithoutlimits.hk
YouTube頻道：HKJC-CUHK Sports without Limits Channel
電話：3943-0695
計劃團隊（左起）：中大體育運動科學系系主任王香生教授、教授薛慧萍教授及副教授沈劍威教授。（攝於2020年6月）
體育教師透過心率監測系統及互動電子白板監察學童的實時體力活動水平。
殘疾學童使用不同的適應運動器材提升運動參與及興趣
坐式排球體驗工作坊（攝於2019年11月）
「 適應運動」理論與實踐網課
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賽馬會「運動無界限」青少年展翅高飛計劃與中國香港體適能總會合作製作的「健怡起居體適能運動系列」影片
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