中大新聞中心

睡眠質素與健康生活息息相關，但失眠問題很常見，研究顯示有約三成港人受失眠困擾。香港中文大學（中大）醫學院精神科學系獲香港賽馬會慈善信託基金捐助，聯同五間本地非牟利機構推出「賽馬會樂眠無憂計劃」（下稱計劃）。此為全港首個針對睡眠健康的大型社區推廣計劃，旨在加強大眾對睡眠健康的關注，並為受睡眠問題困擾的市民提供適切協助，包括提供治療失眠的一線療法「認知行為治療」，以改善市民的睡眠問題，達至精神健康。3月15日為世界睡眠日，今年主題是「睡眠平等促進全球健康」，中大醫學院今天舉行「賽馬會樂眠無憂計劃」啟動禮，以響應世界睡眠日。

為失眠人士提供「階梯支援模式」服務 由專屬睡眠教練跟進

除了在全港各區舉辦推廣睡眠健康的活動，計劃亦為有睡眠問題的市民提供「階梯支援模式」服務，按需要提供不同程度的協助。參與者先透過網上平台或手機程式接受睡眠和心理健康狀況評估，並參與自助或指導式網上課程，隨後由專屬睡眠教練為有需要人士提供個人化支援方案，包括認知行為治療，以調節患者的不良睡眠習慣及對睡眠不合理的想法。疑患有其他睡眠障礙的人士將另獲安排接受家居「多導圖睡眠檢查」，進一步診斷是否有其他睡眠問題。此計劃於2023年10月起試行，並已分階段推廣至全港18區，為18至70歲市民服務，目標是在約三年半內為一萬名參加者提供個人化睡眠指導。

中大醫學院院長趙偉仁教授在計劃啟動禮上表示：「研究顯示，本港不少人有失眠症狀，但大眾對睡眠健康未必有足夠認知。因此，我非常感謝香港賽馬會慈善信託基金的慷慨捐助，以及各合辦的社福機構支持，令我們能夠藉着『賽馬會樂眠無憂計劃』，將睡眠健康普及化。透過這個計劃，中大醫學院的醫護及研究團隊將利用他們的專業知識，配合多元化的線上與線下支援，以及合辦機構的脈絡走進社區，加強失眠支援服務，幫助市民重獲優質睡眠，一點一滴為個人、家庭以至社區帶來改變。」

醫務衞生局副局長李夏茵醫生表示：「政府十分重視公眾的精神健康，精神健康諮詢委員會更進行全港精神健康調查，研究香港人口精神健康狀況。其中，研究發現受訪的6至17歲兒童及青少年中，十分之一有睡眠失調問題。這個結果與有關15至24歲少年及青年的調查報告同樣顯示，睡眠失調及睡眠質素欠佳是精神健康問題的風險因素。而針對長者進行的調查亦顯示，睡眠質素會影響長者的認知及精神健康。我很高興看到『賽馬會樂眠無憂計劃』亦以社區為本，提醒大眾睡眠健康對整體精神健康的重要性。我期望看到計劃繼續順利推展，讓正受失眠困擾或有潛在失眠問題的人士，每晚都可享有優質睡眠。」

精神健康諮詢委員會主席林正財醫生指出：「除了在臨床治療層面照顧市民的精神健康需要外，透過社區活動和網上平台為公眾提供正確的精神健康資訊亦相當重要。『賽馬會樂眠無憂計劃』便是一個很好的例子，透過推廣睡眠健康及以認知行為治療，就每個個案引致失眠的成因或行為作出針對性的改善，幫助他們在精神健康進一步受影響前走出困局，這實在為整個社會的精神健康發展作出了重大貢獻。」

香港賽馬會慈善事務部主管（健康社區）陳載英女士致辭時亦提到：「香港賽馬會慈善信託基金一直關注市民的精神健康，支持大學及社福機構以創新及實證為本的方式加強精神健康服務。馬會早前已撥款7億9千萬港元支持八項措施，於未來數年透過及早介入及預防，提升青少年和長者精神健康。由於香港成年人失眠問題普遍，而健康的睡眠質素可以有效改善精神健康，馬會因此撥款8,600萬元，支持中文大學聯同五間機構推出『賽馬會樂眠無憂計劃』，希望協助市民改善睡眠質素，進而提升精神健康。」

令睡眠健康更普及 提供實證為本的支援

中大醫學院精神科學系系主任兼卓敏精神科學教授、賽馬會樂眠無憂計劃總監榮潤國教授補充：「至今已有逾5,500位市民登記參與計劃，當中約40%受中度或以上的失眠困擾，而睡眠教練正逐步為有需要的市民提供個人化服務。中大醫學院精神科會以科學驗證服務的效用，以長遠在臨床上廣泛應用『階梯支援模式』處理失眠問題，協助大眾樂眠無憂，改善及預防其他健康問題。」

計劃的合辦機構包括基督教家庭服務中心、香港聖公會福利協會有限公司、香港心理衞生會、聖雅各福群會及基督教聯合那打素社康服務。合辦機構將在全港不同區域舉辦講座或工作坊等，在社區推廣睡眠健康。詳情可瀏覽計劃網頁https://jcsleepwell.cuhk.edu.hk/。