中大新聞中心

因应流动科技的普及，香港中文大学（中大）营养研究中心编写了全港首个免费体重管理电子应用程式「健营日志」(My Wellness Tracker HK)。日志包含本地食物营养资料、热量消耗计算器、水份补充及睡眠记录等，协助用家建立和维持健康的生活及饮食模式，从而有效控制体重。应用程式适用于iOS及Android平台，亦设网页版，两者可同步更新。 

中大营养研究中心早前进行的一项调查发现，88%受访者不清楚自己每日所需的热量，对体重管理的基本认识不足，认为减重主要靠减少进食份量，忽略了热量平衡和健康生活习惯的重要。最近有医学文献（JAMA Intern Med. 2013 173(2):105-111）指出，以手机流动程式配合体重管理计划，可提升减肥效果。中心推出的「健营日志」应用程式以日历形式设计，简单易用。使用者只需输入个人资料如身高、体重及每日饮食和运动情况，就可评估其体重状况及计算每日所需热量。｢食物资料库｣整合了香港普遍食物如鸡蛋仔、鱼肉烧卖、碗仔翅、鸡尾包和砵仔糕等的营养资料，用家只需输入进食份量，便可计算出所摄取的热量和主要营养素成分。｢运动资料库｣则包含了多种运动及体能活动资料，例如输入步行时间，程式便会依照用家的个人数据，计算其所消耗的热量。 

中大营养研究中心经理史曼媚教授表示：「程式会向用家发出适切的提示，例如增加或减少摄取碳水化合物、蛋白质或纤维等，亦会就运动时数、水分补充及睡眠习惯等作出建议，协助用家注意食物摄取量，让他们明白维持日常生活规律和体能活动对保持健康和热量平衡的必要性。」程式更会提供不同的健营图表以记录用家的饮食及运动习惯的变化，有关记录亦有助用家与医护人员商讨体重管理对策。 

「健营日志」(My Wellness Tracker HK)体重管理电子应用程式由即日起可于App Store及Google Play免费下载。市民亦可选用网页版，网址为https://wellness.mect.cuhk.edu.hk/，于应用程式及网页输入的资料皆可同步更新。此外，中心亦编撰了一套针对香港中、小学生的营养与运动通识教育教材，以提高青少年对体重管理的认识。欢迎有兴趣的学校致电2252-8831或3178-9211联络营养研究中心免费索取。数量有限，送完即止。